De Reset Rick app: binnenkort, hulp op het moment dat het moeilijk wordt
De momenten waarop het misgaat, gebeuren zelden op een handig tijdstip.
Daarom werk ik aan een app die er is precies wanneer jij haar nodig hebt, niet pas bij je volgende coachingsgesprek, maar op het moment dat de drang toeslaat.
De app bestaat nog niet. Wat wel al bestaat: een paar dingen die je nu al kunt doen als het moeilijk wordt en de mogelijkheid om je aan te melden zodra de app klaar is.
Wat je nu al kunt doen, ook zonder de app
Je hoeft niet te wachten tot de app er is om vanavond al iets te doen met een moment van drang:
• Stel het uit.
Beloof jezelf niet "nooit meer", maar "nu nog niet", vijf minuten, tien minuten. Drang zakt vaak vanzelf iets.
• Bel of app iemand.
Niet om uit te leggen wat er speelt, alleen om even niet alleen te zijn met het moment.
• Kom naar de community.
De Reset Rick community op Discord is er nu al, ook 's avonds en 's nachts.
• Verander je omgeving.
Sta op, loop naar een andere kamer, ga naar buiten, fysiek van plek veranderen doorbreekt het automatisme.
Dit is precies wat de app straks structureel en makkelijker toegankelijk gaat maken.
Wat de app gaat bieden
Cleanteller
Een duidelijk, visueel overzicht van hoeveel dagen je clean bent, iets om trots op te zijn, en een reden om het niet op het spel te zetten.
Paniekknop
Eén druk op de knop bij een moment van hevige drang: directe toegang tot een ademhalingsoefening, een afleidingstaak, of een vast contact dat je vooraf hebt ingesteld.
Triggerlog
Bijhouden wanneer en waarom de drang opkomt, na een moeilijk gesprek, bij stress, rond bepaalde tijden. Patronen herkennen is de eerste stap om ze te doorbreken.
Snelle toegang tot community en coaching
Direct vanuit de app een bericht kunnen sturen naar de community of naar mij, zonder eerst te hoeven zoeken hoe.
Waarom ik dit bouw
Coaching en lezingen helpen enorm, maar ze zijn er niet op het moment zelf. Een gesprek plan je vooraf; drang komt vaak onaangekondigd.
Ik wil iets bouwen dat er wél is op dat exacte moment, laagdrempelig, zonder dat je eerst moet uitleggen wat er aan de hand is voordat je hulp krijgt.
Veelgestelde vragen.
Bestaat er een app tegen gokverslaving?
De Reset Rick app is in ontwikkeling en nog niet beschikbaar. Meld je aan voor de wachtlijst om als eerste bericht te krijgen zodra hij live gaat.
Wat kun je doen op het moment dat je zin hebt om te gokken?
Probeer het moment uit te stellen (vijf tot tien minuten volstaat vaak al), zoek contact met iemand, bijvoorbeeld via de Reset Rick community, en verander fysiek van omgeving. Dit zijn dezelfde principes waarop de toekomstige app is gebaseerd.
Wat is een cleanteller en helpt dat echt?
Een cleanteller houdt bij hoeveel dagen je niet hebt gegokt. Voor veel mensen in herstel werkt dit als tastbaar bewijs van vooruitgang en als extra motivatie om een streak niet te doorbreken.
Is de Reset Rick app gratis?
Dat is nog niet definitief bepaald. Wachtlijst-aanmelders horen dit als eerste, mogelijk met een gunstige voorwaarde voor vroege gebruikers.