Ben ik verslaafd aan gokken? Een eerlijke zelftest
Als je deze pagina hebt opgezocht, twijfel je waarschijnlijk al een tijdje. Die twijfel op zichzelf is al een signaal waard om serieus te nemen.
Deze zelftest geeft geen medische diagnose, die kan alleen een professional stellen. Wel geeft hij een eerlijk, concreet beeld van waar je nu staat, gebaseerd op patronen die bij een gokstoornis vaak worden herkend.
Beantwoord de volgende vragen eerlijk
Beantwoord elke vraag met ja of nee, gebaseerd op de afgelopen 12 maanden:
- Heb je het gevoel gehad dat je steeds meer geld of tijd nodig had om hetzelfde plezier of dezelfde spanning bij gokken te ervaren?
- Ben je onrustig, geïrriteerd, of gespannen geworden wanneer je probeerde te minderen of te stoppen met gokken?
- Heb je herhaaldelijk geprobeerd te stoppen of te minderen met gokken, zonder dat dit blijvend lukte?
- Denk je vaak aan gokken; plannen maken, herbeleven van eerdere sessies, uitzoeken hoe je aan geld komt om te gokken?
- Gok je vaker wanneer je je gestrest, angstig, schuldig, of somber voelt?
- Ben je, na verlies bij het gokken, teruggegaan om je verlies terug te winnen?
- Heb je gelogen tegen familie, vrienden, of anderen over hoeveel je gokt of verliest?
- Heb je een belangrijke relatie, baan, opleiding, of carrièrekans in gevaar gebracht of verloren door gokken?
- Heb je op anderen geleund voor geld om een financiële situatie te verlichten die door gokken is veroorzaakt?
Wat betekent jouw uitkomst?
0-1 keer "ja": Dit wijst niet direct op een gokstoornis, maar blijf alert op veranderingen in je gedrag rond gokken, zeker als je merkt dat de controle moeilijker wordt.
2-3 keer "ja": Dit duidt op een verhoogd risico. Het is een goed moment om dit serieus te nemen, bijvoorbeeld door erover te praten met iemand die je vertrouwt, of door een vrijblijvend gesprek aan te vragen.
4 of meer keer "ja": Dit wijst sterk op een gokprobleem dat professionele of ervaringsdeskundige aandacht verdient. Dit is geen reden voor paniek, wel een duidelijk signaal om nu actie te ondernemen in plaats van af te wachten.
Waarom dit geen vervanging is van een professionele diagnose
Deze zelftest is bedoeld om je een eerlijk, herkenbaar beeld te geven, geen klinisch instrument met wetenschappelijk gevalideerde afkappunten. Een officiële diagnose van een gokstoornis kan alleen worden gesteld door een bevoegd professional, op basis van een volledig beeld van je situatie.
Wat de test wél goed doet: je helpen een eerlijk gesprek met jezelf te voeren, in plaats van de vraag verder voor je uit te schuiven.
En als je uitkomst je ongerust maakt?
Dat is een logische reactie, en een teken dat je de vragen eerlijk hebt beantwoord.
Een paar vervolgstappen:
- Praat erover met iemand die je vertrouwt.
- Overweeg een vrijblijvend gesprek met een coach of ervaringsdeskundige.
- Lees verder in de kennisbank over wat helpt bij het stoppen met gokken.
Er is geen verkeerd moment om hulp te zoeken, vroeg is beter dan laat, maar laat is altijd beter dan nooit.
Veelgestelde vragen.
Bestaat er een betrouwbare zelftest voor gokverslaving?
Er bestaan vragenlijsten die losjes zijn gebaseerd op erkende criteria voor gokstoornis. Deze geven een indicatie, maar vervangen geen professionele diagnose.
Hoeveel vragen van een zelftest moet je met ja beantwoorden om verslaafd te zijn?
Er is geen exacte, universeel vastgestelde grens. Over het algemeen geldt: hoe meer vragen je met ja beantwoordt, hoe groter de kans op een daadwerkelijk gokprobleem, vanaf ongeveer vier keer "ja" is professionele aandacht sterk aan te raden.
Vervangt een zelftest een diagnose van een professional?
Nee. Een zelftest geeft een indicatie en helpt bij zelfreflectie, maar een officiële diagnose kan alleen worden gesteld door een bevoegde professional na een volledige beoordeling.